Beckenboden Training 
Kräftigung und mehr Gelassenheit

Ein gesunder Beckenboden ist die Basis für Wohlbefinden, Stabilität und Lebensqualität – in jedem Alter.

 

Mein Kurs „Beckenboden Präventionstraining ZPP“ vermittelt gezielte Übungen zur Kräftigung und Entspannung dieser wichtigen Muskelgruppe.

 

Du lernst, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu aktivieren und ihn ebenso gezielt loszulassen, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung zu fördern.

 

Das Training eignet sich für jedes Alter und ist ideal zur Vorbeugung von Beschwerden, nach Schwangerschaften, bei Bewegungsmangel oder als Ergänzung zu anderen Trainingsformen. Durch regelmäßiges Üben verbessern sich Körperhaltung, Blasen- und Darmkontrolle, Rückengesundheit und das allgemeine Körpergefühl. Die Kombination aus Kräftigung und Entspannung unterstützt zudem innere Ruhe und Gelassenheit.

 

Der Kurs ist ZPP-zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt. Stärke und entspanne dein Fundament – für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Lebensfreude im Alltag.

Kläre bitte vor der Buchung eine Kostenübernahme der Krankenkasse ab, da ich hierfür keine Gewähr übernehme.

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Der Kurs ist ein abgeschlossener Kurs von 8x 60 Minuten und kostet 100€. Die Kassen erstatten evtl. bis zu 80€ zurück, wenn du mind. 80% Teilnahme am Kurs nachweisen kannst. Die Teilnahmebestätigung erhältst du nach dem Kurs.

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Du brauchst eine Matte oder ein Handtuch, bequeme, sportliche Kleidung, Stift und Schreibblock und ein Getränk. Alles andere ist in den Räumen der Hebammenpraxis Coburg - Steingasse 3 vorhanden.

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Neue Start Termine für 2026:

10.01.2026 immer Samstags 8:30 Uhr (entfällt 31.01.2026)

10.01.2026 immer Samstags 10:00 Uhr (entfällt 31.01.2026)

13.02.2026 immer Freitags 18:30 Uhr (entfällt 13.03.2026)

11.04.2026 immer Samstags 08:30 Uhr (vom 9.5. bis 6.6.26 findet der Kurs nicht statt!)

08.06.2026 immer Montags 19:15 Uhr