Yogakurse für mehr Leichtigkeit - Rückenyoga

Ich biete Yogakurse an, die geeignet sind  für alle Körperformen und Lebensabschnitte, für Anfänger und Fortgeschrittene.

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Das Angebot an Yogakursen für Menschen mit Rücken- oder Beckenbodenproblemen umfasst speziell entwickelte Übungen, die den Beckenboden kräftigen, gleichzeitig entspannen und die Wirbelsäule stabilisieren. Diese Kurse fördern die Flexibilität, lösen Verspannungen und verbessern die Körperhaltung, was gerade bei Rückenproblemen entlastend wirkt.

 

Dabei steht das individuelle, achtsame und sanfte Training im Vordergrund, das auf die Bedürfnisse und Einschränkungen der Teilnehmer abgestimmt ist. Auch die Rektusdiastase steht im Fokus, so dass die Rumpfkapsel im Ganzen ins Training mit einbezogen wird und somit ein ganzheitlicher Ansatz entsteht.

 

So kann man mit gezielten Yogaasanas einem schwachen oder verkrampften Beckenboden entgegenwirken, die Atmung stärken und somit zum Fließen bringen und damit auch Rückenbeschwerden lindern. Die Kombination aus Kräftigung und Entspannung ist essenziell für ein ganzheitliches Wohlbefinden und mehr Lebensqualität im Alltag.

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Auch klassische Vinyasa Flow Kurse gehören zu meinem Yogaangebot und sind über das Buchungssystem bequem und flexibel buchbar.